Qi Gong para la Salud

Luis Usero

Formación en tres disciplinas de alto impacto: Mindfulness, Qi Gong (Chi Kung) y Reiki.

El QI GONG (pronunciado Chi Kung) es un arte corporal chino de origen milenario que forma parte de la medicina tradicional china y que está profundamente inspirado en la naturaleza.

La finalidad del QI GONG es el cultivo de la Energía vital para potenciar la salud y la longevidad, restaurar el equilibrio global de la persona, y potenciar todas las capacidades y cualidades del individuo.

Nos conecta con el tiempo presente, con el sentimiento de estar vivos en el aquí y el ahora.

Beneficios del Qi Gong

Aumenta la capacidad respiratoria.
Fortalece el esqueleto, flexibiliza la musculatura y refuerza las articulaciones y los tendones.
Tonifica los órganos internos, estimula la circulación, mejora el metabolismo celular.
Mejora la coordinación, el equilibrio y la memoria.
Agudiza nuestros sentidos y nuestra capacidad de concentración.
Reduce las tensiones físicas y emocionales (dolores de espalda, de cabeza, insomnio), la ansiedad y el estrés.
Mejora la digestión, y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
Reequilibra el sistema nervioso.
Aumenta el tono vital.
Aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento.
Potencia y refuerza el sistema inmunitario.

¿Cuál es el objetivo de los talleres?

Que la persona pueda ir tomando poco a poco las riendas de su salud, convirtiéndose así en una parte activa de su bienestar.

Dado que el qi gong no requiere de ningún material ni lugar especial (sólo el espacio de tu cuerpo con los brazos abiertos), la idea es que te puedas llevar a casa unas herramientas para que puedas ir practicando cuando quieras y necesites.

Primer taller: Ba Duan Jin

Esta secuencia de 8 ejercicios también es conocida como “Las 8 piezas del brocado” o “Los 8 tesoros”, calificativos muy acertados pues no hay nada más valioso en la vida que aquello que nos proporciona bienestar físico, emocional y mental.

Algunos beneficios de esta serie son:

Reeduca la postura y previene la lumbalgia, la cervicalgia y el dolor en las articulaciones.
Aumenta la capacidad pulmonar y previene gripes y resfriados. Está especialmente indicado para el asma.
Fortalece el sistema inmunológico y el organismo se vuelve resistente frente a las enfermedades.

Regula la circulación linfática y sanguínea y equilibra la tensión arterial.
Mejora las funciones del aparato digestivo, especialmente el movimiento peristáltico y el tránsito intestinal.
También favorece el buen funcionamiento del sistema endocrino.
Aporta vigor y vitalidad al practicante.

Actualmente es el método de Qigong más popular en China, estimándos en unos 70 millones el número de personas que lo practican diariamente en parques y plazas. La Chinese Health Qigong Association, entidad que pertenece a la Comisión Estatal de Cultura Física y Deporte de la República Popular China, ha promocionado esta rutina de qigong a nivel internacional y ahora son miles los practicantes pertenecientes a casi 50 países de los 5 continentes que también practican este clásico popular para prevenir enfermedades y preservar la salud.