Abril es el mes más cargado de simbolismos. Suele coincidir con la celebración de la muerte y resurrección de Jesucristo, mientras que su nombre remite a una Diosa de la antigüedad muy especial.

La palabra Abril deriva del latín aprilis y esta a su vez del griego aphrôs que significa espuma. Si te gusta la mitología sabrás que para los griegos la Diosa Afrodita nació de la espuma del mar, de ahí su nombre, y al parecer también del cuarto mes del año.

Además según la astrología Abril da comienzo a la temporada Tauro, signo regido por Venus, que es la Afrodita Romana.

Todas las simbologías de Abril traen la presencia de la Diosa. Incluso la muerte y resurrección del Cristo está relacionada con antiguos mitos del hijo divino, que en el caso de Afrodita es Adonis, cuya muerte hace crecer la vegetación, lo que se interpretaba como su resurrección.

Afrodita representa mucho más que el deseo sexual o el amor romántico. Proviene del momento de la creación en que el cielo y la tierra se separan dejando espacio para la vida. Sus animales representan tanto el cielo (ocas y cisnes), como el mar (delfines) y la tierra (el macho cabrío).

El nacimiento de Afrodita inaugura la vida.

Gracias a la misoginia homérica y de los círculos cultos exclusivamente masculinos de la Grecia clásica, nos llega una imagen de las distintas diosas del panteón olímpico cargada de frivolidad. Esos relatos pretendieron vaciar de sacralidad el principio creador femenino para degradar a las mujeres.

No lo consiguieron y además a nuestros días han llegado las pruebas que nos permiten reconstruir la verdadera historia de Afrodita, nacida en Chipre en el segundo milenio antes de Cristo, heredera de Vírgenes aún más antiguas provenientes de Oriente.

Dentro de la psique de cada persona habita una Afrodita simbolizando  la unión del cielo y la tierra, el reencuentro de lo dual que a través de la unión amorosa de dos cuerpos, o de la muerte, vuelve a ser uno, regenerando la vida.

Afrodita es la Virgen arquetípica cuyo cuerpo autofecundante renueva la vida psíquica continuamente. Traerla a la conciencia nos permite purificarnos y sanar. Para eso sólo necesitamos aprender a amar nuestro cuerpo y nuestras emociones.

La experiencia interna de Afrodita es el amor en estado puro. Amor es la sustancia divina que impregna todo lo vivo.

En Abril y Mayo celebramos la belleza de la vida, que se abre como las flores. Al evocar a la Diosa nos hacemos conscientes de lo divino inmanente, de la sacralidad de la naturaleza y de nuestro propio cuerpo que también es naturaleza.

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Los ciclos de la naturaleza son los ciclos del alma. Cuerpo y tierra mantienen una relación tanto simbólica como orgánica, y ambos están íntimamente ligados a la dimensión espiritual de la materia, el alma.

El solsticio de invierno en el hemisferio norte va ligado a la Navidad pues es el momento en que se invierten las energías, el sol termina su descenso llegando al punto más bajo de la eclíptica, (el más alto para el hemisferio sur) en el que su posición es perpendicular al trópico de Capricornio. En este punto parece detenerse antes de comenzar su ascenso hacia el ecuador celeste.

Aunque en el norte comienza el invierno, la época más fría del año, también comienza un nuevo ciclo luminoso, como si el sol volviese a nacer.

Los comienzos tienen un impacto en nuestro cuerpo-alma y en nuestra mente simbólica, y podemos aprovechar el momento en nuestro favor. No es casualidad que los solsticios estén impregnados de rituales en todas las culturas. El ritual es una forma de traer a la conciencia el movimiento que se da simultáneamente en el afuera y en el adentro.

Y como todo comienzo implica un final también es un momento de despedida. Durante tres días el sol parece detenerse en su ciclo antes de arrancar de nuevo. Desde la antigüedad esta pausa se percibió como un momento de tránsito importante que se simbolizó de muchas formas a lo largo de las culturas.

En occidente celebramos la Navidad justo tres días después del solsticio, que etimológicamente significa “la pausa del Sol”, el día 24. Este día el Sol parece volver a la vida de nuevo.

Los primeros 24 días de Diciembre son de Adviento, que significa “llegada”. Los días de Adviento nos preparan para el tránsito estacional, si tomamos conciencia tanto del significado religioso de la Navidad, como de lo que implica a nivel personal este inicio.

Venimos de los días con más horas de oscuridad del año, un tiempo que nos ha invitado a ir hacia dentro, a ponernos introspectivas.

Este movimiento hacia adentro es un movimiento de autoconciencia y sirve para recapitular todo lo aprendido en el año. Nos damos cuenta de las tendencias de pensamiento y conducta que quedaron obsoletas, que ya no nos ayudan aunque puede que tuviesen una función positiva en el pasado.

Cambiar conductas y tendencias es una labor dura a veces, porque suelen formar parte de nuestra personalidad, y por lo tanto nos han acompañado durante muchísimo tiempo, incluso desde la infancia.  Los cambios profundos no suelen estar exentos de dolor.

En consulta, suelo enfocar este tipo de proceso como un “rito de paso”. Procuro que la persona consultante, lo viva como un desafío cuyo resultado es incierto, pero que implica evolución y crecimiento.

Se puede experimentar como una pérdida de la inocencia, un “crecer” simbólico. Es madurar, dejar de experimentar determinados aspectos de la vida como una criatura impotente y dependiente, para pasar a asumir la responsabilidad como corresponde a la persona adulta.

La adulta es la que se tiene a sí misma, la que atraviesa el dolor del juicio y la incomprensión por parte de los demás, manteniendo el foco en su coherencia interna. La adulta sigue adelante, y si no se distrae demasiado en el proceso, tentada a buscar la vieja seguridad conocida, acaba renaciendo, como el sol cada invierno.

Al principio tu luz será débil, y durante lo más crudo del invierno deberá permanecer a buen recaudo, al igual que, según nos llega de la tradición Cristiana, permaneció el niño Dios un tiempo, oculto en Egipto.

Curiosamente algunos afirman que el significado etimológico de Egipto es “Tierra Negra”, lo que evoca una vez más al ciclo de la naturaleza, al periodo de latencia en el que la tierra oculta la nueva vida en sus profundidades, durante el invierno, esperando el momento propicio para brotar de nuevo.

Esta cadena de asociaciones simbólicas adquiere significado espiritual y psicológico en la propia experiencia, si aprovechamos esta inversión de las energías, este final y este comienzo para entrar en actitud introspectiva, y abrirnos a nuevos entendimientos. Esto es nacer a un nuevo ciclo de evolución personal.

Deseo de todo corazón que estas palabras inspiren y guíen tu foco de atención hacia lo que sientes, hacia lo que se ha estado moviendo dentro de ti como una nueva  vida, que necesita espacio para expresarse. Hacer espacio es limpiarte del pensamiento superfluo, de creencias que distorsionan tu verdad y de impulsos de autoprotección que traen más problemas que beneficios. “Des-identifícate”, deja morir esas partes de ti para llenarte de nueva vida.

¡Feliz Navidad!

Conchi Marín Lara

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Hay una antigua tradición en mi tierra relacionada con el solsticio de verano. La noche del 23 de Junio, noche de San Juan, se realizaban en toda la península rituales de agua y fuego. Según la tradición no había que acostarse hasta la salida del sol al día siguiente.

Es una noche mágica de hadas y gente menuda de los que conviene protegerse, encendiendo hogueras alrededor de la casa. Esta magia podía utilizarse para sanarse y purificarse quemando hierbas, saltando la hoguera, sumergiéndose en el mar, empapándose con el rocío, o recogiendo agua de manantial a media noche. En su libro, “la rueda de Izpania”, Marianna García Legar cuenta con muchos detalles lo relativo a esta festividad que aún hoy se celebra abundantemente.

Agua y fuego pues aún se necesita sol y agua para madurar los frutos que no están listos para recogerse. Los rituales precristianos solían buscar asegurar el sustento a la vez que agradecer y celebrar los dones de la Tierra.

En mi trabajo, ciclos en el alma, señalo la conexión entre los ciclos de la naturaleza marcados por el sol, la luna y las estaciones y los ciclos de la-naturaleza-que-somos. El solsticio es el momento álgido de la luz, una vez que pasa, la cantidad de horas diurnas va disminuyendo imperceptiblemente cada día.

En los seres humanos la luz representa la conciencia, la capacidad de darnos cuenta de lo que necesitamos, de nuestros recursos y nuestros potenciales. También de lo que nos limita. Psíquicamente el solsticio proporciona un umbral, una puerta a un nuevo entendimiento y una oportunidad para cambiar la forma de sentir, de actuar, de tratarse una misma o de relacionarse con los demás.

Podemos aprovechar para cambiar el foco, arrojar luz sobre lo valioso que hay en nosotras y nuestras circunstancias, en lugar de focalizarnos en lo errado, lo que “no debería”.

Casi a diario en consulta animo a mis pacientes a detener la lucha consigo mismos. La mitad del problema se resuelve aceptando. En lugar de maldecir una tendencia dañina y recriminarnos por haber sucumbido a ella, aprender a respetar que esa tendencia está ahí, que tiene su utilidad y que remitirá en cuanto la persona esté lista, en cuanto haya desarrollado formas alternativas que suplan la vieja forma, en cuanto deje de culparse por no haberlo resuelto todavía.

Cambiamos cuando es el momento de cambiar, no podemos saber de antemano cuándo va a ser ese momento, sólo podemos confiar en que el proceso está en marcha y llegará un punto en que la vieja forma ya no tenga cabida, porque naturalmente nuestro ser se inclina a lo nuevo.

El cambio está dentro de nosotros porque somos naturaleza y la naturaleza es cambio. La luz de la conciencia ilumina nuestros procesos psíquicos más profundos: ¿Por qué hago lo que hago, para qué lo hago, qué tendría que ser diferente para que ya no fuera necesario hacerlo? Estas indagaciones nos llevan a comprender nuestras dinámicas conscientes e inconscientes, a arrojar luz donde antes había sombras o confusión.

Y aquí precisamente radica la magia. Iluminar lo que sucede es igual a ponerlo en movimiento, es iniciar un proceso de cambio. No hay que hacer mucho más, no hay que esforzarse de más, no hay que luchar, sólo iluminar.

Que el solsticio y la magia de San Juan iluminen tus procesos de cambio y los armonice para que sean suaves, placenteros, profundos y enriquezcan todas las áreas de tu vida.

¡Feliz verano!

Conchi Marín Lara

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Sin duda el mes de Abril es el ideal para hablar de libertad. El viento sopla con fuerza y limpia la atmósfera, la lluvia abunda, la tierra agradece la combinación de sol y humedad vistiéndose de un verde intenso…

La fuerza de la naturaleza trae todo este movimiento renovador justo en esta época, propiciando las condiciones idóneas para que las plantas y los animales prosperen.

Observando y sintiendo el mes de abril, fuera y dentro, noto que es hora de liberarme de las viejas maneras, dejar que el viento las arrastre lejos, a la vez que me impulsa hacia eso nuevo que pugna por abrirse paso dentro de mí.

Pero… ¿Es posible lo nuevo sin trascender el miedo? Las lluvias de abril bien harían en arrastrar también a este viejo conocido.

No siempre somos conscientes de nuestro miedo, pero es interesarte averiguar si nos está perjudicando. Para ello puedes hacer una lista de las cosas que actualmente te afligen: En el trabajo, con la familia, con la pareja, con los hijos, con las amistades, en lo económico, en cuanto a salud, en lo social, etc.

¿Qué se esconde tras la preocupación? Seguramente miedo de perder algo, miedo de sufrir un daño, miedo de perder a alguien, miedo al dolor.

En nuestra sociedad individualista necesitamos “sobre-controlar” nuestras circunstancias para que todo marche bien, para que no haya dolor o este sea mínimo. Es una forma de supervivencia.

Ese control excesivo nos lo encontramos cada día en forma de estrés crónico, ansiedad, agotamiento, etc.

Vivimos bajo tantísima presión que resulta difícil imaginar trascender el miedo para vivir en calma, confiando en la vida, con paz interior: la tierra de cultivo necesaria para que crezca lo nuevo.

Primero démonos cuenta de que la vía del control es inútil, y que sobre-esforzarnos para que todo esté bien es una absoluta pérdida de tiempo… y de salud.

Dicho así parece una obviedad, pero te aseguro que la mayoría vivimos con la falsa ilusión de control, por eso nos agotamos. Nuestros cuerpos se agotan y nada crece de ese ambiente estéril.

Pero da miedo soltar el control: ¿Qué pasa si descanso más, me divierto más, me preocupo menos, dejo cosas sin hacer, etc.? ¿Te está entrando miedo al caos sólo de pensarlo?

Un buen principio es reconocer el miedo que está detrás de la “pre-ocupación” y la “sobre-ocupación”. Líbrate de los prefijos y simplemente ocúpate, sin pretender que la vida se comporte según tus planes.

Y de vez en cuando desocúpate, para que al cuerpo le dé tiempo de reequilibrarse.

¡La sorpresa que te espera cuando descubras que la vida

se ocupa ella solita de todo lo que dejas de tratar de controlar!

Vida que te recoge y te mima

vida que te recorre

vida que te quiere libre

Porque resulta que nuestro cerebro es infinitamente más inteligente, diligente e intuitivo cuando se libera del control, cuando está en calma, cuando dejamos de intoxicarlo con el estrés. Nuestro potencial se manifiesta al trascender el miedo y conquistar la libertad de dejarte sostener por tu naturaleza sabia, confiando en tus recursos personales, que los tienes y son muy valiosos.

No necesitamos el control, pero sí libertad y fe en el proceso inteligente de la vida, para que haya verdadero crecimiento.

Conchi Marín Lara

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Ciclos en el alma

Casi se me escapa el mes de Marzo sin dedicarle unas palabras en esta colección de artículos Ciclos en el Alma. Y es que Marzo nos agita tanto… eso es siempre, pero este Marzo… traía algo especial… ¿Lo has notado?

Suele ser una época en la que las personas sufren alteraciones en el estado de ánimo y también suele aumentar el nivel de ansiedad, incluso se le han puesto nombre a estas alteraciones:

Astenia Primaveral si el estado de ánimo y la ansiedad empeoran durante unas semanas mientras el cuerpo logra adaptarse a los cambios.

Euforia primaveral si nuestro cuerpo se adapta a las nuevas condiciones ambientales con fluidez, aumentando su energía y placer.

Como no soy de muchas etiquetas prefiero hablar de cambios que nos ayudan a adaptarnos a los nuevos estímulos ambientales, especialmente las horas de luz, que el día 20 se igualaron con las horas de oscuridad y desde ahí la duración del día va en aumento.

Esto tiene consecuencias en la cantidad de hormona del sueño, melatonina, que segregamos.

Nuestro reloj biológico funciona mejor si estamos suficientemente expuest@s a la luz solar durante el día, así es como se sincroniza con la estación. La melatonina se segrega al caer la noche si durante el día hemos recibido luz natural.

Si el nivel de melatonina se adapta adecuadamente entonces nuestras hormonas del bienestar serán secretadas al alza:

• La serotonina elevando el estado de ánimo
• La oxitocina favoreciendo el placer que experimentamos en el contacto con los seres queridos
• La dopamina aumentando nuestra motivación y energía

La melatonina también influye en los niveles de Noradrenalina, una de las hormonas implicadas en el deseo sexual y en la respuesta de estrés. Niveles descompensados de esta hormona puede explicar parte de los síntomas de astenia primaveral: cansancio, tristeza, ansiedad, somnolencia, apatía, cambios de humor, etc.

Si la melatonina es la directora de orquesta de todas estas hormonas tendremos que poner especial atención en que se vea estimulada adecuadamente durante el cambio de estación.

Para ello es muy importante exponernos a la luz solar el máximo número de horas al día.

Es cierto que el cambio horario de este fin de semana no ha ayudado en absoluto, puesto que la melatonina se retrae cuando cambiamos las horas en las que nos levantamos y acostamos.

Recuerda que las hormonas son las responsables de esas sensaciones que llamamos emociones, y que se regulan en contacto con el ambiente, con la luz, pero también con la visión de los colores del campo que vuelve a la vida, su aroma y sus sonidos.

Estimulamos una buena adaptación hormonal alimentándonos con frutas y verdura de temporada, depurando el organismo, es un buen momento para revisar nuestra alimentación y adaptarla a las exigencias energéticas del ambiente.

Procurar descansar siempre en el mismo horario y hacer ejercicio regularmente, preferiblemente al aire libre, son los últimos consejos que te dejo por aquí. Espero que encuentres en esta información el deseo y las herramientas para que tu cuerpo-alma se sincronice con la naturaleza y se beneficie de ella.

Conchi Marín Lara

La entrada Equinoccio de primavera, el por qué de la ansiedad y la caída del estado de ánimo se publicó primero en Instituto Vive.

Hoy 2 de febrero he vuelto a consultar el capítulo que Marianna García Legar dedica a la Candelaria en su libro “La rueda de Izpania”. La candelaria es una fiesta muy celebrada en algunos lugares de España y otros países como Francia.

El 2 de febrero ha sido una fecha señalada a lo largo de la historia pues ha coincidido con innumerables celebraciones de Diosas y Vírgenes. Es una pista que lleva directa al momento del año donde nos encontramos, el final de la estación fría. Aunque algunos años (no este) suele hacer mucho frío en candelaria, siempre existen indicios de que la Madre Tierra ya recibe suficiente luz solar como para comenzar a despertar.

En mi tierra florece el almendro en torno a esta fecha, por eso el frío no nos engaña: las semillas empiezan a germinar. Y si el día es cálido, como lo ha sido hoy, entonces la nueva vida se nota con fuerza dentro.

Las candelas a las que hace alusión el nombre de la fiesta, representan el fuego interior, que ya ha cogido fuerza y no se va a apagar. Es una preciosa simbología que podemos utilizar para acompañar el propio movimiento cíclico, el que nos ocurre por dentro como naturaleza que somos.

Como refiere Marianna en su libro, esta fiesta se relaciona con la céltica-irlandesa Imbolg. Celebra el fuego que hace resurgir la vida, nutriendo la inspiración necesaria para la creación.

Para quien desea observar los ciclos de la naturaleza, en silencio, y ver qué traen a su vida, es tiempo de encender luces de inspiración.

Observando los signos de renacimiento en los elementos naturales del entorno, pueden surgir ideas e impulsos a los que más adelante dar vida.  

También notando el despertar en el propio cuerpo, algo dentro se despereza, y empieza a imaginar a qué dar forma con ese fuego que va cogiendo fuerza.

Yo estoy en ello desde hace una semana, notando esos despertares dentro y fuera, agradeciendo haber transitado Enero, con su frío, sin perder de vista el deseo. Febrero ya quiere elegir qué deseos van a germinar y cuáles, por ahora, tendrán que esperar.

Y a ti, ¿Cómo te inspira Febrero?

Conchi Marín Lara

La entrada Febrero, inspiración y fuego se publicó primero en Instituto Vive.

Ciclos en el alma es el título que he dado a una serie de artículos y publicaciones, incluido el calendario 2022 de Instituto Vive que puedes descargar como regalo de suscripción a nuestra Newsletter.

Siguiendo este contenido, con el alma, tienes una guía para desarrollar la inteligencia del cuerpo en conexión con la naturaleza.

El ser humano posee una inteligencia cíclica, una inteligencia que evolucionó en un mundo donde el tiempo se concebía de manera circular, con su sucesión de finales y principios.

El ciclo solar es quizás el más evidente por cuanto conlleva el cambio de las estaciones, de la luz y de los ritmos biológicos de animales y plantas. Como animales que somos percibimos esta circularidad en nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra mente.

Nos trae cuenta hacernos conscientes de hasta qué punto estamos bajo la influencia de los ciclos naturales para acompañarlos, utilizando la cualidad inherente de cada fase a nuestro favor, en lugar de resistir o luchar por permanecer siempre igual, con el mismo nivel de energía y tipo de actividades.

La Luna ejerce su influencia a un nivel más sutil, con sus fases luminosas y sus cambios de inclinación respecto a la Tierra. Su relación con la agricultura es bien conocida así como su influencia en las mareas. Nuestra energía y emociones, nuestras aguas, tampoco son ajenas a los ciclos de la luna.

Por este motivo siempre dedicaré alguna publicación a marcar los momentos en que nos podemos beneficiar de estar atent@s, de observar el cielo y la naturaleza, guardar silencio y notar cómo lo aparentemente externo no nos es ajeno.

Descubrir a qué nos invitan las energías a las que estamos indefectiblemente conectad@s, nos enriquece, y lo más importante, abunda en nuestra salud y equilibrio.

Mientras escribo estas líneas la noche ha caído en una tarde nubosa. El ambiente parece inducir a la tristeza, así como el frío y el aire seco a la incomodidad. Mi cuerpo me invita a permanecer en el interior, junto a una fuente de calor y sumergirme en esas sensaciones que no acepto tan fácilmente… pero que cuando las permito… me llevan con fuerza a los lugares del interior que no siempre me paro a visitar… y qué rico llegar ahí… no hay nada como el confort de mi alma vivida desde dentro

En este párrafo he tratado de plasmar algo mío, que seguramente no es tan diferente o tiene alguna resonancia con algo de quien me está leyendo. Hago referencia a las noches largas, al momento en que el sol está en su punto más bajo. Hoy es el solsticio de invierno, y durante unos días el sol parece no moverse en el horizonte, pero pronto renacerá y lo veremos salir un poquito más al este cada día.

Puedes observar qué efecto tienen en ti estos días de máxima oscuridad, tratando de sumergirte sin bloquear ninguna sensación que surja.

En unos días, sincrónicamente con la Navidad las energías cambian, la inmensa alegría y amor que está en la base del espíritu navideño, por el nacimiento del niño Dios, refleja la felicidad innata de nuestro cuerpo-alma al iniciar un nuevo ciclo.

Trata de estar lo bastante atent@, para notar dentro la luz del nuevo sol, o si lo prefieres la luz de la Navidad.

Conchi Marín Lara

La entrada Navidad en el ciclo de la naturaleza se publicó primero en Instituto Vive.

Novedad! Escuela On-line de Instituto Vive

Evidentemente, todas las actividades que podamos ofrecerte estarán adaptadas con minuciosidad a lo que requieran las circunstancias. No en vano venimos trabajando en la creación de la Escuela On-line de Instituto Vive. Aún le queda un pequeño recorrido hasta poder estar en pleno funcionamiento, pero por el momento ya puedes acceder a sesiones de Qi Gong!

Además, hacia la tercera semana de septiembre programaremos de nuevo nuestra semana de aprendizaje gratuita “Emocionalmente en forma a partir de los 40”. Si te la perdiste en julio, ese será tu momento de hacerla. Y sí, has leído bien, es un aprendizaje gratuito de una semana de duración en el que conocerás herramientas para gestionar tus emociones, reforzar tu autoestima y aprender del estrés.

Eso como aperitivo a nuestro taller estrella Emoción COnsciente (ECO), del que, como sabes, estamos preparando una versión completamente on-line y adaptada a tus tiempos y necesidades. Pronto te daremos más detalles.

Consultas y Sesiones regulares

Además, nuestras consultas de Psicología Integradora y Asesoría Pedagógica comienzan a estar de nuevo a pleno rendimiento, tanto para personas y familias como para instituciones. Somos conscientes de la necesidad que está habiendo en nuestra comunidad de tener un buen acompañamiento en la gestión de las emociones, en la comunicación para la educación y en trabajar por una Salud Integral en estos momentos de tanta inseguridad. Así que nuestras especialistas están listas para brindar todos sus conocimientos!

Por cierto, os adelantamos que también estamos preparando una consulta especializada en la gestión del estrés. Os anunciaremos su lanzamiento!

Y aunque sabemos que las sesiones presenciales y regulares de yoga, biodanza, mindfulness… se están complicando un poco, nosotros vamos a hacer todo lo posible para poder ofrecerlas si se conforman grupos de personas interesadas. Para ello, además de aprendernos al dedillo y rigurosamente todos los protocolos establecidos y adaptar los ejercicios y las dinámicas a las distancias de seguridad e higiene, también estamos barajando todas las posibilidades para encontrar el lugar más seguro y adecuado para llevarlas a cabo.

En fin, Instituto Vive, como todos, va a adaptándose a esta situación de pandemia que nos trae un poco de cabeza. Eso sí, aunque nos estemos encontrando algunos más obstáculos o dificultades, lo que sí que tenemos claro es que nunca dejaremos de hacer lo que mejor sabemos hacer: ayudarte y trabajar por tu bienestar y tu Salud Integral. Ya sea con unas herramientas o con otras, en Instituto Vive estaremos aquí si nos necesitas, no lo dudes!

Así que, poniendo los motores en marcha para afrontar el final del verano y darle la bienvenida al otoño cargaditos de energía. Si necesitas información sobre cualquiera de nuestros servicios, ponte en contacto con nosotros! Volvemos!!!

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Los orígenes del Qi Gong están ocultos dentro de las brumas de la antigüedad. Las primeras prácticas posiblemente surgieron en los campos de la antigua China. Los agricultores, profundamente sintonizados con los ritmos de la naturaleza, observaban como los animales se movían y adaptaban a las diferentes estaciones. Y luego, como por inercia, imitaron esos principios.

La historia documentada de lo que hoy conocemos como Qi Gong se remonta a aproximadamente 2.500 años, aunque los arqueólogos e historiadores chinos han encontrado referencias a técnicas similares al Qi Gong de al menos 5.000 años atrás. A través de los siglos, el Qi Gong ha tenido un desarrollo evolutivo continuo y muchos nombres. De hecho, el nombre “Qi Gong” no fue de uso general hasta el siglo XX. El primer nombre utilizado con mayor frecuencia fue dao-yin, que puede interpretarse como “guíar la energía”.

Los primeros movimientos parecidos al Qi Gong conocidos fueron las danzas de animales, tal vez primero realizadas para contrarrestar los efectos de un clima frío y húmedo. Los antiguos chamanes chinos, a menudo cubiertos con una piel de oso, bailaban por la aldea para expulsar a la peste y los demonios. Seguiría un desfile de aldeanos, con máscaras de varios animales. Estas danzas de posturas animales se han encontrado representadas en el arte rupestre en toda China. Además, los arqueólogos descubrieron un ataúd que contenía un trozo de seda bien conservado, con la representación gráfica de 44 figuras humanas realizando diferentes ejercicios gimnásticos.

Las primeras referencias escritas

 

Alrededor de 1122 a. C. El Libro del Cambio (I Ching) registró por primera vez el concepto de Qi o energía vital. Estudiar la relación entre las tres fuerzas: el cielo, la tierra y el hombre fue un primer paso en el desarrollo del Qi Gong. Alrededor del año 450 aC Lao Tzé, el fundador del taoísmo, describió las técnicas de respiración en su libro Tao Te King, y recomendó que se recojiese el aliento y se le permitiera descender en el cuerpo. El interés por la respiración y la fuerza vital (qi) aumentó durante este período y se convirtió en una de las raíces de la medicina china, junto con los conceptos de yin y yang y los cinco elementos.

Las referencias históricas indican que las prácticas similares al Qi Gong eran comunes en los hogares reales y aristocráticos de la antigüedad. Huang Ti (El Emperador Amarillo) es considerado el creador de muchas prácticas de salud y longevidad vinculadas al Qi Gong. Sus discursos fueron grabados en un texto llamado El Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo, que apareció por primera vez por escrito alrededor del 300 aC y todavía se considera la biblia de la medicina china.

Comenzando alrededor del año 200 aC y extendiéndose hasta alrededor del año 500 dC, las técnicas de meditación budista y de yoga que se habían practicado en la India durante miles de años fueron introducidas en China y absorbidas por su cultura. Estas técnicas, junto con la alquimia interna taoísta, trajeron una nueva era al Qi Gong, que comenzó a practicarse a un nivel más profundo de funcionamiento interno. Sin embargo, estas enseñanzas se mantuvieron en secreto con fines religiosos y se transmitieron a unos pocos discípulos especialmente elegidos en cada generación. Durante cientos de años, nunca se les enseñó a los laicos.

La diversidad de estilos

Alrededor del año 500 dC un monje budista, Bodhidarma, llegó de la India al Templo Shaolin en China. A él se le atribuye la unificación de
las ramas espirituales y marciales del Qi Gong, al enseñar a los monjes sedentarios enfermos a fortalecer sus cuerpos a través de los
movimientos, al tiempo que enseña a los artistas marciales cómo potenciar su lucha a través de prácticas internas y espirituales.
Después de su muerte, los entrenamientos similares al Qi Gong continuaron desarrollándose a medida que se hizo evidente que se podían
obtener muchas ventajas en la práctica marcial. Estos también se mantuvieron en secreto para que los enemigos no pudieran usarlos para
ganar ventaja.

El secreto sobre las enseñanzas del Qi Gong condujo a la aparición de miles de estilos diferentes. Cada familia o pueblo, cada grupo
religioso o de artes marciales, en diferentes áreas de China, desarrollaron sus prácticas por separado y para sus propios fines
particulares, y las transmitieron solo selectivamente dentro de su propio linaje. Algunos ejemplos de estilos distintos son El Juego de los
Cinco Animales, Las Ocho Piezas de Brocado, El Juego del Dragón (más conocido ahora por su nombre en inglés, Swimming Dragon, por si quieres buscarlo en internet), la Órbita Microcósmica o Los Sonidos Curativos.

Para la población general, el Qi Gong estaba dentro de la medicina tradicional china, donde muchos de los médicos famosos también eran
maestros de Qi Gong. Éste era su tratamiento en primer lugar, y si esa práctica no era suficiente para restablecer el equilibrio, el médico
recetaba una fórmula a base de hierbas y / o acupuntura. Los maestros avanzados a veces usaban la proyección de Qi hacia el campo energético del paciente. Con los años, el Qi Gong médico se convirtió en la vanguardia, proporcionando un desarrollo constante y una mayor
sistematización de los métodos de Q Gong.

De la Revolución Cultural a la actualidad

Un gran cambio cultural ocurrió después de la caída de la dinastía Ch’ing cuando los líderes de la Revolución Cultural intentaron modernizar la sociedad y reordenarla de acuerdo con los principios comunistas. Prácticas antiguas como el taoísmo y la medicina china fueron cuestionadas y devaluadas como arcaicas. Cualquier cosa que estuviera remotamente relacionada con la religión era políticamente tabú. Los practicantes de Qi Gong tuvieron cuidado de evitar el escrutinio del gobierno, porque cualquier persona involucrada en las actividades prohibidas probablemente sería encarcelado. Por esta razón, el floreciente desarrollo del Qi Gong se detuvo temporalmente.

Afortunadamente, los líderes revolucionarios pronto se dieron cuenta de que era prudente continuar con la medicina tradicional china y, por lo tanto, bajo ese paraguas, el Qi Gong también fue retirado de la prohibición. Los maestros de Qi Gong fueron liberados, y a menudo las mismas autoridades que los habían encarcelado comenzaron a requerir sus servicios. Algunos incluso ordenaron a maestros de Qi Gong conocidos que vinieran y los curaran de sus dolencias, en lo que equivalía a algo así como un “arresto domiciliario”.

Las influencias y la tecnología occidentales estaban llegando a China cada vez más en esta época. Como ejemplo, el Dr. Qian Xue-sen, una figura notable en la ciencia china, había estudiado en el Instituto de Tecnología de Massachusetts en la década de 1930. De vuelta en China, comenzó a abogar por el uso de la ciencia y la tecnología para investigar el Qi Gong y la medicina china.

En 1985, el gobierno aprobó la formación de la Asociación China de la Ciencia Qi Qi Gong. Desde entonces, se han llevado a cabo cientos de estudios científicos controlados de Qi Gong, todos mostrando beneficios positivos de la práctica. Qi Gong se enseñaba abiertamente en este momento, y en 1992 se estimaba que entre setenta y ochenta millones de chinos eran practicantes.

Durante la década de 1990, el Qi Gong ganó reconocimiento mundial. Se celebraron conferencias internacionales en Berkeley, California (1990) y en Vancouver, Canadá (1995). Para 1996, había más de mil artículos publicados disponibles en inglés sobre algún aspecto de la investigación sobre los beneficios del Qi Gong. Aparecieron revistas, como Qi: The Journal of Traditional Eastern Health and Fitness.

En 1997, se estimó que había más de cien mil practicantes de Qi Gong fuera de China, con varios miles de ellos en los Estados Unidos y Canadá. La práctica ha crecido exponencialmente desde entonces, haciendo del Qi Gong, junto con el yoga, una de las formas más populares de ejercicio para preservar la salud en el mundo de hoy.

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¿Y cómo nos enfrentamos ahora a este nuevo momento? ¿Cómo podemos manejar nuestras emociones? ¿Cómo afrontar esta nueva situación de desconfinamiento en la que estamos inmersas sin alejarnos del Bienestar Emocional?

Hemos preguntado a los expertos de Instituto Vive para que nos den pistas de cómo mantener nuestras emociones en equilibrio en momentos de desconfinamiento. ¡Os dejamos lo que hemos aprendido!

Nuestra pedagoga y facilitadora de Biodanza Aline Reis, nos recuerda que, tras el periodo de confinamiento, parecía que íbamos a recuperar rutinas, liberarnos de la inseguridad, retomar las actividades… Sin embargo, vamos viendo que no es tan así.

“Después de estos meses viviendo esta rutina extraña en nuestra casa, a la hora de recuperar esta nueva normalidad, nos encontramos con que también tenemos que afrontar situaciones nuevas que nos siguen provocando incertidumbre“. Y no sólo incertidumbre, también “miedo, desconcierto, ansiedad e incluso a veces dolores físicos”, explica.

Así que, seguimos en un contexto en el que “no sabemos muy bien cómo afrontar el estrés emocional que nos está causando algo tan nuevo, sin precedentes”.

Este desasosiego nos puede llevar a no expresar lo que sentimos, quizás para no generar más miedo en nosotras mismas o en las personas de nuestro entorno, y ese silencio puede aumentar la sensación de frustración, de tristeza, de apatía…

Poner atención a la curva de las emociones

Por ello, Aline nos aconseja poner atención a “la curva” de nuestras emociones y hacer un trabajo emocional consciente. Así podremos “ordenar de nuevo nuestras vidas, encontrar de nuevo hábitos saludables, un poquito de flexibilidad para vivir el presente, para disfrutar de cosas pequeñas, para volver a confiar en las personas, adquirir habilidades para afrontar las situaciones difíciles…”.

Y no perder de vista que también tenemos que cuidar nuestras “emociones desagradables”. Esto es importante para poder “empatizar con otras personas, hablar de nuestros sentimientos, de cómo nos sentimos cuando las cosas no van bien en nuestras vidas, disminuir un poco nuestra exigencia o ser más solidarios”.

Según Aline, “las personas que son inteligentes emocionalmente (o trabajan la inteligencia emocional) pueden tomar decisiones, elegir y estar contentas con la elección que han tomado“. Eso les ayuda a saber “cómo van a actuar en esta situación y a encontrar una forma de sociabilizar y de estar más confiadas”.

Porque manejar las emociones, saberlas reconocer y gestionar nos ayuda a “ser creativas, a podernos reinventar y también a ser responsables de lo que estamos decidiendo en cada momento”. Cuidemos así de la “autorresponsabilidad y también de la responsabilidad social, tan importante en estos momentos”

¿Te gusta lo que nos dice Aline? Escucha íntegramente en este audio lo que nos cuenta sobre “Las Emociones en el Desconfinamiento”

Por otra parte, nuestro experto en Mindfulness y Qi Gong, Luis Usero, además de apuntar también a ese aprendizaje de gestión y escucha de las emociones, añade un recurso muy interesante y entrañable: La Gratitud.

“Creo que es importante mirar el lado más brillante de la vida, darnos cuenta de todas esas cosas que tenemos en nuestra vida diaria dignas de agradecimiento: desde que nos levantamos y podemos agradecer a nuestros órganos el que funcionen y nos mantengan con vida, hasta cuando le damos al grifo y sale agua corriente, algo que millones de personas en el mundo no tienen”.

¿Por qué es importante la gratitud?

Para Luis, darnos cuenta de todas las cosas por las que podemos agradecer es muy importante en esta etapa postconfinamiento.

Hay bastantes estudios científicos que señalan que la gratitud nos hace ser más pacientes. Otros, demuestran que la gratitud se relaciona con un mejor cuidado personal de nuestro cuerpo y una mejora de la autoestima. Y en otra serie de estudios se comprobó que el agradecimiento disminuye la presión arterial y fortalece nuestro sistema inmune.

“Cuando agradecemos estamos contentos, nos sentimos felices de tener algo que valoramos y por lo cual estamos agradecidos, entonces se convierte en una experiencia placentera. Como tal, nuestro cerebro libera dopamina, la hormona de la felicidad, del placer, lo que a su vez produce también un efecto analgésico”.

Por todo ello, Luis nos anima a que en estos momentos de incertidumbre hagamos el ejercicio de escribir cada día tres cosas o aspectos por las que nos sintamos agradecidos. Eso nos hará más conscientes de todo lo bueno que tenemos a nuestro alrededor, valorarlo y aumentar nuestro bienestar centrándonos en lo positivo.

Instituto Vive y la Inteligencia Emocional

Y es que una de las líneas prioritarias de trabajo de nuestro Instituto Vive es precisamente la Inteligencia Emocional. Para nuestra cooperativa, un conocimiento consciente de las emociones, su gestión saludable, su comunicación… son pilares fundamentales para lograr el Bienestar y una Salud Integral.

La Inteligencia Emocional es un eje vertebrador de gran parte de nuestras actividades, una herramienta con la que acompañamos a cada persona o familia en su propia evolución. Con ella encontramos recursos específicos para cada proceso y para fortalecer la salud global de cada persona que se acerca a nosotros.

Así que, si todo lo que te contamos te resulta interesante o te gustaría conocer más sobre nuestro trabajo en Inteligencia Emocional, te animamos a estar al tanto de nuestro Taller ECO, Emoción COnsciente. ECO es una iniciativa que aúna prácticamente todas las disciplinas que trabajamos en Instituto Vive. Recién hemos terminado su primera edición y estamos de lleno preparando la segunda, que se desarrollará de forma on-line.

¡SÍ! QUIERO SUSCRIBIRME A VUESTRA INFORMACIÓN SOBRE EL TALLER EMOCIÓN CONSCIENTE

Además, tenemos a pleno funcionamiento nuestras consultas particulares on-line de Acompañamiento Individual y Familiar o de Psicología Integradora. Contáctanos si quieres más información o tienes alguna duda!

“Es natural sentir todas estas emociones que estamos sintiendo ahora. Estamos viviendo un tiempo sin precedentes y juntos estamos construyendo la forma de afrontarlo. Vamos a necesitarnos, vamos a necesitar esta solidaridad, el cuidado de la comunidad, aprender a aprender, aprender nuevas formas de vida”, concluye Aline.

¡Y en esto andamos en Instituto Vive! ¿Te vienes?

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